Verantwortungsvolles Spielen

Budget und Zeit vorab festlegen

Bestimme vor jeder Session einen festen Betrag, dessen vollständigen Verlust du tragen kannst. Geld für Miete, Rechnungen, Rücklagen oder Kredite gehört nicht in ein Spielbudget.

Lege außerdem eine Endzeit fest und plane Pausen ein. Eine längere Session sollte niemals dadurch verlängert werden, dass ein vorheriges Ergebnis zurückgewonnen werden soll.

• Kein Spielen mit geliehenem Geld
• Verluste nicht durch höhere Einsätze verfolgen
• Regelmäßige Pausen und spielfreie Tage einplanen

Warnsignale ernst nehmen

Problematisch wird Glücksspiel, wenn Gedanken an Einsätze den Alltag bestimmen, Limits wiederholt überschritten werden oder Ausgaben verborgen werden. Auch Reizbarkeit, Schlafprobleme und der Versuch, Verluste sofort auszugleichen, sind klare Warnsignale.

Stoppe die Nutzung, wenn Kontrolle oder Wohlbefinden leiden. Kontolimits, Pausen und Selbstausschluss sind praktische Schutzmaßnahmen und keine Niederlage.

Unterstützung suchen

Sprich frühzeitig mit einer vertrauten Person oder einer anerkannten Beratungsstelle. Professionelle Hilfe kann finanzielle, psychische und familiäre Folgen begrenzen.

Bei akuter persönlicher Gefahr oder starken Krisen sollte sofort der örtliche Notruf oder eine medizinische Anlaufstelle kontaktiert werden.